'나도 청바지에 흰티를 폼나게 입고싶다' 딱 내마음을 들킨 책

어쩜 이리도 내 마음을 쪽집게처럼 집어서 제목으로 내놓았단 말이냐...

나도 정말 청바지에 흰티를 폼나게 입고싶다!

아마 이런 마음 갖고 계신 남자분들 정말 많을게다. 그런데 막상 현실에서 입고다니는 옷 스타일은

항상 똑같다. 허리 34인치, 36인치의 포대자루같은 바지에, 면티는 꿈도 못꾸고 박스티나 폴로티를

바지 밖으로 꺼내 입고 다니는... 그런데 누구를 탓하랴. 항상 맘뿐인 뱃살을 빼겠다는 계획은 언제

실행에 옮기느냔 말이다.

요즘 봇물터지듯 쏟아져 나오는 다이어트 관련 서적은 모두 시대상을 반영한 것들이다. 남자고

여자고 간에 웰빙 바람을 타고, 다이어트는 더이상 미룰수 없는 지상과제가 되버렸다. 이제 아침

마다 공원에서는 조깅과 운동을 하는 이들을 만나는게 어렵지 않고, 동네 헬스클럽마다, 요가 학원

마다 수강생들로 꽉꽉 차있다는걸 가보지 않고서도 알수있다. 너나 나나 할것없이 생활속에서

운동을 습관화시켜 가고 있는 것이다. 그런데 바로 당신! 만이 이 대열에서 비켜 서 있다.

(그 당신 속에는 나도 포함되어 있고~)

좀 거창하게 표현하자면, 거역할수 없는 시대의 흐름에서 한발짝 비켜서서 눈만 껌뻑거리며 구경

하고 있는 셈이다. 왜? 게으르니까..

입으로는 수많은 핑계를 대고있다. 가장 많은 핑계는 시간이 없어서... 짬이 안나서... 가까운 곳에

헬스클럽이 없어서... 야근이 많아서... 피곤해서... 어쩌다 큰맘먹고 운동을 하려고 했다면 그

다음에 나오는 단계가 질문세례다.

운동은 아침에 하는게 좋은가요, 밤에 하는게 좋은가요?

한번 할때 얼마나 하는게 좋아요? 운동강도는 얼만큼이 좋죠?

유산소 운동이 좋은가요, 근력운동이 좋은가요? 등등...

이에 대한 명쾌한 답을 저자는 내놓았다. 요즘 유행하는 나꼼수의 김어준 총재 버젼으로

'닥치고 운동!' 다 필요없다. 저런 걱정, 불안, 다 필요없다. 저런게 궁금하고 불안해서 아직 운동을

시작하지 못하고 있는 당신, 닥치고 아무 운동이나, 아무때나 상관없이 그냥 시작해라! 라는 거다.

물론 운동에 좋은 시간대가 있고, 방법이 있다. 그런데 그런것들은 운동이 생활화되서 규칙적으로

행하는 이들에게나 통용되는 말이지, 아직 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 같은 운동도 시작하지 않았

으면서 무슨 유산소가 어떻느니, 근력운동이 어떻느니 하며 불안해 하는가!

운동은 내가 가장 편한 시간에, 가장 쉽게 할수있는 방법으로 하면 되는거다.

이 책은 본격적인 다이어트나 운동을 시켜주는 책은 아니다. 다만 운동의 필요성을 강조하는 것에서

부터 시작해서, 우리가 궁금해하던 운동 상식들을 알려주고, 마지막으로 혼자서 운동기구 없이

집에서 쉽게 할수있는 운동을 소개하고 있다. 저자가 시종일관 강조하는 것은 시간이 없어도 운동은

할수있고, 기구가 없어도 운동은 할수 있다는 거다. 그러니 제발 핑계를 대지말고 당장 운동을 시작

해보자. 혼자 쉽게 할수있는 운동법 몇가지를 소개하면서 책 소개를 마친다.

하체운동 : 스쿼트, 런지

등운동 : 덤벨로우, 데드리프트, 백 익스텐션, 턱걸이

가슴운동 : 덤벨프레스, 팔굽혀펴기

복근운동 : 크런치, 레그레이즈, 에어바이크

이 운동을 어떻게 하는지는 인터넷에서 검색하면 쉽게 찾을수 있다. 사실 지금까지 책소개를 하면서

운동을 해야한다고 생각은 하면서도 실제 하지않고 있는 게으름뱅이들을 대상으로 쓴소리를 했지만,

그 대표적인 선두주자가 아빠소다. 늘어나는 뱃살과 허리인치를 보면서 한숨도 쉬고, 식은땀을

흘리며 걱정도 하고 살면서도 정작 운동은 하지않고 있다. 왜? 냐고 물으면 항상 나오는 대답이

줄줄줄~ 다른사람은 어떤지 몰라도 난 정말로 시간이 없어서 운동을 못하고 있다고 생각했다.

또 아주 잠깐씩 시간이 날지라도 헬스클럽도 없고, 운동기구도 없는데 걷기운동 말고는 할게 없다

고도 생각했다. 아주 보기좋게 스스로에게 챙피를 주는 책이고, 리뷰다.

자, 지금부터 나와 같은 분들이 있다면 꼭 명심하자. '닥치고 운동!'

나도 청바지에 흰티를 폼나게 입고 싶다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 마스터고 출판 : 북채널 2011.10.15 상세보기