예뻐지는건 너무 어려워..생활습관의 중요성 [깐깐닥터 조애경의 W뷰티]

이 책을 쓴 조애경 박사의 이력이 화려하다.

현 WE클리닉 원장이기도 하고, 많은 연예인과 아나운서들의 피부 주치의를 겸하고 있으며

방송 출연만도 '생방송 오늘아침', '무엇이든 물어보세요', 'KBS뉴스타임', '무한지대 큐', 

라디오 '건강365', '결정 맛대맛', '생방송 투데이', '출발 모닝와이드'등에 출연한

그야말로 스타 피부닥터로 알려져 있단다.

그리고 그녀가 20, 30대 여성들에게 "나이들어 후회말고 젊었을때 미리미리"

라는 메시지를 보내며 발간한 책이 바로 [깐깐닥처 조애경의 W뷰티] 이다.

 

아빠소는 남자다. 그런데 왠 남자가 피부미용 도서 리뷰를? 하시는 분들도 있겠지...

사실 추석때 몸과 마음 모두 스트레스로 똘똘 뭉쳐 고슴도치가 되어있을 아내에게

깜짝선물로 이 책을 건넬 요량이었다. 책에서 늘상 강조하던 25세, 35세 두번의 피부위기중

아내는 두번째 피부 위기를 맞을 35세였던 것이다.

책과 함께 건넬 피부관리 이용권을 구입하러 난생 처음 셀프 피부관리실이며, 각종 에스테틱에

들러 문의를 하는데 그만...깜짝 놀라고 말았다. 10회 이용, 한달 이용 단위로 결재하는데

저렴하다는 셀프 피부관리실은 10~30만원선, 일반 에스테틱은 30~100만원선은 우습게 부르는거다.

아~ 그냥 로션좀 펴바르고 맛사지 해주는게 아닌가보구나...싶었다.

이러니 그야말로 '아무나' 피부관리를 받는게 아니고, 그러다보니 뭇여성들의 로망이 된듯도 하다.

"나 이래봬도 피부관리 받고 다니는 여자야~" 이런 말이 나돌지도?

아내에게 선물하기전 미리 읽어본 책 내용은 그야말로 별천지에 온 느낌이다.

피부미용이나 화장에 관한 용어 자체도 생소하거니와 기초화장부터 클렌징, 각질제거, 화이트닝

균형있는 영양섭취, 충분한 수면, 쾌적한 온도와 습도, 선케어...이런거 하나하나가 무지무지 중요하단다.

순간 내마음 속에 울려퍼지는 한마디~

중요하겠지...그런데 이런거 하나하나 어떻게 다 챙겨가며 이 바쁜 세상을 살아갈수 있을까?

이런건 연예인들이나 하는거 아냐?

 

더군다나 이렇게 온갖 관리를 하루도 빠짐없이 해왔다는 저자 조애경 박사가

본인의 경험을 토대로 비법 5가지를 밝힌다는 대목에선~~

35세처럼 보이는 45세 조애경 박사의 W뷰티 5가지

1. 하루 세끼는 생명처럼 소중히!

2. 매일 500ml 생수를 4병이상 마신다!

3. 운동으로 강한 체력에 도전!

4. 맞춤 미네랄 복용은 필수!

5. 적절한 시술관리!

적절한 시술관리....적절한 시술관리...적절한....적절한 시술관리? ! !

과로와 스트레스로 피로가 겹치고 체력적으로 무리하면 여러가지 증세가 나타날 수 있다.

저항력이 떨어져 감기에 쉽게 걸리고, 피부는 주름지고 건조해지며, 자고 일어나도 피로가 

풀리지 않아 나른할 수 있다. 이럴때는 정기적인 태반주사와 주1회 성장호르몬 주사를 맞고,

피로가 겹칠때는 마늘주사의 도움을 받는다. 피부는 주로 써마지와 레이저 토닝으로 리프팅과

색소 개선을 하는데 아무래도 레이저 시술을 하고나면 피부가 건조하고 예민해지기 쉬우므로

시술을 받은 날은 집에 돌아와 냉장고에 넣어두었던 콜라겐 팩으로 피부를 진정시킨다...(이하생략)

요새 또다시 부흥기를 맞아 인기를 끌고있는 개그콘서트의 남하당 대표 박영진씨가 들으면

오만상을 찌푸리며 숨이 끊어질듯 절규할 단어들의 연속이다.

"뭐~? 태반~주사? 성장~호르몬~? 마..늘..주..사..?  어디서 여자가 피부관리 한다고 돈을써?

우리땐 그저 갯벌 바닥에 주저앉아 꼬막이나 캐다가 남편이 야! 밥줘! 이러면 화들짝 놀라 일어나다 넘어져

얼굴에 뻘 묻으면 그게 다 팩이고 그랬어~ 어디~"

라는 대본이 나오지 않을까?

거기다 책 전편에 걸쳐 반복되다시피 강조하는 에센스와 화이트닝, 기능성 화장품 사용의 중요성을

읽으면서 

아~ 이거 괜히 아내에게 이책 보여줬다가 다음달부터 카드값 막느라 진땀빼는거 아니야?

라는 생각이 절로 들었다.

그도 그럴것이 조애경 박사는 이 책에서 아무리 피부가 곱고 자신있는 여성들이라 할지라도 20대때부터

미리미리 노화방지 차원에서 관리를 받아야 한다는 점을 역설하고 있고, 설령 피부 트러블이 많거나

이미 별다른 관리없이 30대에 접어든 여성들이라 할지라도 지금이라도 40대, 50대의 상대적으로 

젊어보이는 피부를 유지하기 위해서는 투자가 필수라고 외치고 있으니...

게다가 그런 기능성 화장품들이 좀 비싼가 말이다.

자...그렇다면...그렇게 이 책이 소수의 된장녀들에게나 필요할 법한 수준의 책이라면

내가 밤 12시가 넘어 새벽 한시를 향해가는 이시간 컴퓨터 앞에 앉아 열심히

리뷰를 쓸 필요가 없겠지...영화에만 반전이 있는것이 아니라 리뷰에도 반전은 있다 ^^v

책을 다 읽고나자 이 책이 전하고자 한 메시지는 분명했다.

비싼 돈주고 좋은 화장품 바르고, 적절한 수술과 주사의 도움으로 피부미인이 되자~~ 가 아닌

평소 습관이 피부에 미치는 영향이 중요하므로 괜찮겠지~ 지금은 괜찮잖아~ 하지말고

평소에 피부미용에 도움이 되는 올바른 생활습관을 갖자~

그리고 모든 피부 트러블에는 근본적인 원인이 있으므로 포기하지 말고 고치고

노력하면 피부 노화를 막지는 못할망정 속도는 줄일수 있다! 는 것이었다.

(사진이 선명하지 못하게 찍혔다. 여성들의 얼굴형태가 바껴가는 모양을 나타낸 그림인데

20대때는 탄력있던 얼굴 윤곽이 30대 이후로 미간과 턱선이 처지면서 전체적인 얼굴의

노화가 진행된다는 내용이다)

각 챕터별로 W-beauty tip을 제시하는데

네번째 챕터 [체력잡고 몸매살려 피부에 빛을내는 트라이앵글 이너뷰티]에는

피부미용에 좋은 바람직한 생활습관들을 제시하고 있다.

첫번째 tip 물의 무궁무진한 변신은 계속된다!

건조함은 피부 최대의 적이라는 저자의 신념에 따라 물을 자주, 많이 마셔줄것을 권유하는데

물 하나로 피부가 달라진다.

물이 다이어트에 도움이 된다.

물이 스트레스를 이기게 한다.

물만 잘 마셔도 질병이 예방된다.

라고 소개하고 있다.

컵으로는 8잔, 1,500~2,000ml 정도의 물을 마셔주는게 좋다고~

그러고보면 난 참 물을 안마신다. 음료수나 커피를 빼고 일부러 물을 챙겨 마시질 않으니

거의 물을 의도적으로 마시지 않고 살고있다고 봐도되는데 역시나~ 건강검진을 받으면

고지혈증 이란다...그래서 지금은 꾸준히 물을 일부러 많이 마시려고 노력하는 중이다.

두번째 tip 내게 필요한 컬러푸드 찾기

과일이나 야채의 색깔에 따라 우리몸에 이롭게 작용하는 부위가 틀리다는 사실은 다들 아실터~

암이나 노화가 걱정되는 중년, 빨강을 즐겨라.

갱년기 여성, 하양을 즐겨라

피부 미인이 되고싶다면, 노랑을 즐겨라

스트레스가 많은 직장인, 초록을 즐겨라

눈이 피곤한 직장 여성, 보라,검정을 즐겨라

그런데 갱년기를 맞은 중년여성이 눈이 피곤하고, 스트레스를 많이 받으면서 피부미인이 

되고싶다면? 되는대로 다~ 먹어라?  ^^;

세번째 tip 적색경보! 누구나 피해야 할 식재료 블랙리스트

이 역시 우리가 알고있는 내용인데 피부에도 직격탄이 된다고 하니 다시한번 돌이켜 봐야겠다.

화학감미료

흰색설탕, 흰 밀가루등 정제식품

유전자 조작식품

네번째 tip 열심히 운동하는 그 남자 박지성의 피부가 안좋은 이유

실내스포츠가 아닌 야외스포츠를 하는 박지성은 햇볕에 노출되는 시간이 많고

땀을 많이 흘리는데다 남성호르몬의 영향으로 여드름이 많아진다. 거기다 땀을 닦을때

수건이나 셔츠로 지나치게 힘을주어 닦거나 자주 닦으면 피부 표면이 손상될 가능성이 크고

감염되기도 쉬운데 그런 이유로 박지성의 피부가 안좋다나~

그럼 안정환은? 이동국은? ㅡㅡ;

다섯번째 tip 얄미운 셀룰라이트, 이래서 생긴다. 셀룰라이트에 관한 궁금증

움직임이 부족해서

나이때문에

수분 부족이 원인

과다 일광욕으로

식품 불내성

스트레스 과다

호르몬 이상

여섯번째 tip 성인도 필요한 필수 예방접종

B형간염 예방주사

폐구균 백신

독감 예방주사

자궁경부암 백신

일곱번째 tip 피부를 위한 생활속 나쁜습관 7가지

머리를 긁적인다 → 지루성피부염, 탈모

눈을 자주 비빈다 → 안구건조증, 결막염, 눈가 주름

손으로 얼굴을 자주 만진다 → 성인여드름, 피부 트러블

입술에 침을 자주 바른다 → 구순염, 입술 각질

자꾸 턱을 괸다 → 안면 비대칭, 턱관절 장애, 전방 개교합

장시간 다리를 꼬고 앉는다 → 혈액순환 장애, 척추측만증, 부분비만

허리를 구부정하게 앉는다 → e-피로증후군, 경견완 장애

그 밖에 아래와 같이 우리가 알지 못했던, 피부관리와 관련된 유용한 팁을 많이 제시해 주고있어

2030세대 여성분들은 꼭 곁에 두고 도움을 받는것이 필요하다는 생각이다.

리뷰를 마무리 하면서 책 전반에 걸쳐 저자가 목이 닳도록 강조하는 것이 있으니

피부를 위해서 아무리 강조해도 지나치지 않을 몇가지 점을 복습해본다.

바로 물을 많이 마시라는 것 - 충분한 수분공급을 통해 유,수분 밸런스를 맞출수가 있고

피부에 탄력과 재생능력을 키워준다고 하니 우리모두 물을 많이 마시자.

자외선 차단제를 꼼꼼이 바르라는 것 - 피부 최대의 적은 자외선이라는거...

여름이든 겨울이든, 야외건 사무실이건, 형광등만 켜져있어도 자외선 차단제는

필수라고 한다. 피부노화와 피부트러블의 주범이 바로 햇볕!

클렌징을 철저히 주의깊게 하라는것 - "화장은 하는것보다 지우는게 더 중요하다"라는 말은 진리란다.

이중세안, 클렌징 크림, 로션, 폼, 오일 타입등 서너가지 클렌징 제품을 갖추고 용도에 따라

꼼꼼이 화장을 지우라고 한다. 아무리 피곤하고, 밤을 세웠건, 술을 마셨건 반드시 클렌징을 

철저히 하라고...

피부트러블이 생기면 피부에만 관심 갖지말고 체내 영양 불균형이나 나쁜 생활습관 여부를

되돌아 보라는것, 그리고 꾸준한 운동으로 몸매와 피부를 관리하라는 것!

등이 되겠다.

책을 다 읽고나서 한가지 아쉬운 점은...

철저히 20, 30세대의 여성 위주의 글이다 보니 나같은 남성들을 위한 조언이 부족하다는 점이다.

가만 들여다보면 저자가 피부에 안좋으니 하지말라는건 보통 남자들이 항상 평소에 하고

사는 것들이니...쩝...

남자든, 여자든 작은 생활습관 개선으로 우리모두 피부미인이 되자구요~